空腹爬楼一个月瘦成闪电?医生提醒:强度控制不当有风险
时间:2023-06-16 14:47:45来源:北京晚报


(资料图片)

最近,空腹爬楼减肥法吸引了不少人跟风。专业人士提醒:强度控制要适当,空腹爬楼减肥效果或有限,部分低血糖、骨关节疾病患者不适用。

“每天爬楼半小时,暴汗消肿,坚持一个月,瘦成闪电……”在社交平台上,空腹爬楼减肥的相关视频达数万条。有博主记录自己每天空腹爬楼的过程和前后体型变化,称“爬楼一个月,瘦了12斤”。

一大早,张小涵就空着肚子开始爬楼,“第一趟我从1楼爬到18楼,爬到14层的时候就头晕眼花了,很想吐,缓了好一会儿,又减速爬了两层,到楼顶时很晕,眼前发黑。”这样坚持爬了几天楼,张小涵觉得不对劲儿,“这几天,总是冒虚汗,爬楼减肥不一定适合我。”

医生表示,空腹爬楼通常会消耗更多脂肪,也消耗更多能量,对减脂有一定帮助。但空腹运动比餐后运动更费力,多消耗的这部分能量对于全天能量消耗的影响微不足道,不一定比餐后运动减肥效果更好。有低血糖、低血压等风险以及刚开始运动的人群不适合空腹爬楼。在强度控制不当的情况下,可能增加心血管病患者出现意外的风险。此外,爬楼这项运动并不适合老年人和膝关节有伤的人。

标签:

生活指南
  • 威尔泰(002058):该股换手率大于8%(06-16) 当前观察

    摘要:2023年06月16日威尔泰(002058)换手率大于8%,主力资金净流出53

  • 固定收益类指的是什么产品?固定收益类是不是保本产品?

    固定收益类指的是什么产品?固定收益,就是指投资者按预先规定的比率

  • 招商银行的专享额度是什么?招商信用卡不能分期怎么解决? 焦点热讯

    招商银行的专享额度是什么?招商银行的专享额度是指招商银行的某款贷

  • 中华人民共和国建筑法第六十三条是什么内容?地下工程防水工程的质量标准是什么?

    地下工程防水工程的质量验收规范是《建筑法》,即地下工程防水工程

  • 二手房面签后多久过户 ?二手房过户流程是什么?|短讯

    在二手房交易过程中,若买房需要向银行申请贷款,则一定会通过二手

  • 大摆锤的工作原理是什么?大摆锤座位的结构是什么?|全球头条

    大摆锤的工作原理是什么?大摆锤的工作原理分析如下;大摆锤的主传动

  • 车贷没还清能不能二次贷款?车贷提前还款的操作方式是什么? 每日热讯

    车贷没还清能不能二次贷款?有车贷未还清的车可以再贷款。只要车辆

  • 联想z475可以装win10系统吗?联想g475装什么系统比较好? 环球快看

    联想z475可以装win10系统吗?联想z475使用的是Amd的移动版处理器,原

  • 怎样判断股票是否具备短线机会?短线买股票最佳时间是几点?

    怎样判断股票是否具备短线机会?1、个股攻击力度要求:涨幅、量如果

  • 人类探索太空咋回事 到底应不应该探索太空? 当前速讯

    人类探索太空咋回事上周,神舟十三号的3位航天员结束了超过6个月的

  • 水瓶座知道结婚的好处也知道结婚之后的不好?

    金牛座:担心过得不好金牛座是没有结婚前迫不及待的要结婚,结婚了

  • 世界百事通!日本鼓励开设“自行车巴士” 使自行车可以不经拆卸或折叠被带入车厢

    快科技6月8日消息,设想一下,如果允许乘客携带自行车搭乘公共交通

  • 公司全面预算管理制度内容是什么?制作财务预算的步骤有什么?_天天动态

    公司全面预算管理制度内容是什么?1、经营预算:具体包括销售预算、

  • 怎么判断荷兰猪到底死没死?荷兰猪死后要尽快处理吗?

    怎么判断荷兰猪到底死没死?可以通过拍打身体、逗弄、美食诱惑等方法

  • 全球热推荐:濮阳市1单位受共青团中央表扬

    近日,共青团中央青年发展部开展2022年度全国大学生返家乡社会实践

  • 信用卡纠纷被起诉会不会坐牢?信用卡逾期上门取证流程是怎样的?

    信用卡纠纷被起诉会不会坐牢?1、诈骗罪才会,仅仅是借款是不会的。2

  • 民生
    • 京东超市发布“国货之光”品牌计划 将投入价值超10亿资源 全球观热点

    • 养殖业挣钱难吗(养殖业好不好做)

    • 有哪些好用的选股方法?选股条件包括哪些内容?

    • 全球快看:购买终身寿险划算吗?终身寿险是人死了才领钱吗?